Papa con ejotes de 125.2 Kcal
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Papa con ejotes de 125.2 Kcal

Papa con ejotes de 125.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

125.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

2.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pela y cortar la papa en trozos pequeños.
  2. Enjuagar los ejotes, los puedes comprar congelados sin problema.
  3. Poner una olla con agua a hervir y agregar la papa, en una vaporera poner los ejotes, esperar a que ambos estén bien cocidos y en consistencia blanda.
  4. Si es necesario los puedes picar un poco más, todo depende de la consistencia en la que tu bebé este comiendo.
  5. En un plato agregar la papa y los ejotes picados , puedes agregar por encima un poco de aceite de oliva extra virgen o unos trozos de aguacate o machacarlo.
  6. Ofrecer a tu bebé
  7. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Papa con ejotes

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 15.17 mg
Potasio 91.35 mg
Calcio 31.27 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 3.23 mg
Carga Glicémica 8.14
Grasas poliinsaturadas 0.67 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 21.9 mg
Acido Fólico 27.7 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 47.99 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 18.6 g
Proteinas 2.5 g

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