Tortitas de Lentejas de 265.2 Kcal
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Tortitas de Lentejas de 265.2 Kcal

Tortitas de Lentejas de 265.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.96 g

🍞 Carbohidratos:

36.95 g

🍗 Proteínas:

17.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tritura las lentejas y mézclalas con ajo, cebolla y pan molido.
  2. Forma tortitas y cocínalas en un sartén con poco aceite.
  3. Sirve con ensalada fresca.

Tabla nutricional para Tortitas de Lentejas

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 2.7 mg
Potasio 533.86 mg
Calcio 78.08 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 4.07 mg
Sodio 69.5 mg
Carga Glicémica 5.93
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio 16.7 mg
Grasas saturadas 1.38 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 81.1 mg
Acido Fólico 213.88 mg
Azúcar 2.32 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 56
Fósforo 277.54 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.09 mg
Folato 14.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.96 g
Carbohidratos 36.95 g
Proteinas 17.23 g

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