Receta de tortitas de lentejas de 265.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.96 g
🍞 Carbohidratos:
36.95 g
🍗 Proteínas:
17.23 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tritura las lentejas y mézclalas con ajo, cebolla y pan molido.
- Forma tortitas y cocínalas en un sartén con poco aceite.
- Sirve con ensalada fresca.
Tabla nutricional para Tortitas de Lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 2.7 mg |
| Potasio | 533.86 mg |
| Calcio | 84.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 4.27 mg |
| Sodio | 165.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.19 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.38 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 81.1 mg |
| Acido Fólico | 213.88 mg |
| Azúcar | 2.32 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 277.54 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.01 mg |
| Niacina | 0.09 mg |
| Folato | 14.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.96 g |
| Carbohidratos | 36.95 g |
| Proteinas | 17.23 g |
Preguntas frecuentes
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