Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal
Buscar
Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal

Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asa los vegetales en un sartén con aceite de oliva.
  2. Rellena el pan con los vegetales y queso panela.
  3. Tuesta en una plancha hasta que el pan esté dorado y el queso derretido.

Tabla nutricional para Paninis de Vegetales Asados

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 129.6 mg
Potasio 601.15 mg
Calcio 324.48 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 151.11 mg
Carga Glicémica 8.6
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.4 mg
Acido Fólico 74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 109.06 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 11.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Crema fría de chícharo y menta

Crema fría de chícharo y menta

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Flautas de res

Flautas de res

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Arroz con atún y verduras

Arroz con atún y verduras

save recipe Ensalada de res con aderezo de cilantro

Ensalada de res con aderezo de cilantro

save recipe Pozole saludable

Pozole saludable

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Error message