Receta de paninis de vegetales asados de 240.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Asa los vegetales en un sartén con aceite de oliva.
- Rellena el pan con los vegetales y queso panela.
- Tuesta en una plancha hasta que el pan esté dorado y el queso derretido.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Paninis de Vegetales Asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 129.6 mg |
| Potasio | 601.15 mg |
| Calcio | 324.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.09 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 151.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.4 mg |
| Acido Fólico | 74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 109.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Quizás te pueda interesar
Bistec con ajoljolí y soya
Tacos de frijoles con panela
Pierna adobada
Tostadas con pierna de cerdo
Enfrijoladas de panela
Pollo en crema de chipotle con verduras
Lonche de Pierna
Pollo en salsa verde con nopales
Enfrijoladas de queso fresco
Pierna de pollo adobada
Enchiladas verde de panela
Tacos de adobada
Error message