Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal
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Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal

Paninis de Vegetales Asados de 240.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Asa los vegetales en un sartén con aceite de oliva.
  2. Rellena el pan con los vegetales y queso panela.
  3. Tuesta en una plancha hasta que el pan esté dorado y el queso derretido.

Tabla nutricional para Paninis de Vegetales Asados

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 129.6 mg
Potasio 601.15 mg
Calcio 324.48 mg
Grasas monoinsaturadas 4.09 g
Hierro no hemático 3.03 mg
Sodio 151.11 mg
Carga Glicémica 8.6
Grasas poliinsaturadas 0.9 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 47.4 mg
Acido Fólico 74 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 109.06 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 11.7 g

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