Receta de paninis de vegetales asados de 240.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.3 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Asa los vegetales en un sartén con aceite de oliva.
- Rellena el pan con los vegetales y queso panela.
- Tuesta en una plancha hasta que el pan esté dorado y el queso derretido.
Tabla nutricional para Paninis de Vegetales Asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 129.6 mg |
| Potasio | 601.15 mg |
| Calcio | 324.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.09 g |
| Hierro no hemático | 3.03 mg |
| Sodio | 151.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 47.4 mg |
| Acido Fólico | 74 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 109.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.3 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Preguntas frecuentes
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