Receta de tostadas de ceviche de soya de 296 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
296 Kcal
🥑 Grasas:
3.1 g
🍞 Carbohidratos:
59.7 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hidrata la soya en agua caliente y escúrrela bien.
- Mézclala con jugo de limón, jitomate, cebolla, cilantro y chile picados.
- Sirve sobre tostadas de maíz.
Tabla nutricional para Tostadas de Ceviche de Soya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.6 g |
| Ácido ascorbico | 216.8 mg |
| Potasio | 1313.3 mg |
| Calcio | 148.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.68 g |
| Hierro no hemático | 7.1 mg |
| Sodio | 19.55 mg |
| Carga Glicémica | 14.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.62 g |
| Selenio | 0.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 154.17 mg |
| Acido Fólico | 107.5 mg |
| Azúcar | 2.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 270 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 8.82 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 29.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.1 g |
| Carbohidratos | 59.7 g |
| Proteinas | 18.2 g |
Preguntas frecuentes
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