Tostadas de Ceviche de Soya de 296 Kcal
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Tostadas de Ceviche de Soya de 296 Kcal

Tostadas de Ceviche de Soya de 296 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

296 Kcal

🥑 Grasas:

3.1 g

🍞 Carbohidratos:

59.7 g

🍗 Proteínas:

18.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Hidrata la soya en agua caliente y escúrrela bien.
  2. Mézclala con jugo de limón, jitomate, cebolla, cilantro y chile picados.
  3. Sirve sobre tostadas de maíz.

Tabla nutricional para Tostadas de Ceviche de Soya

Micronutrientes
Fibra 15.6 g
Ácido ascorbico 216.8 mg
Potasio 1313.3 mg
Calcio 148.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 7.1 mg
Sodio 19.55 mg
Carga Glicémica 14.28
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 0.2 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol - mg
Vitamina A 154.17 mg
Acido Fólico 107.5 mg
Azúcar 2.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 270 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.82 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 29.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.1 g
Carbohidratos 59.7 g
Proteinas 18.2 g

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