Pasta con pollo de 215.2 Kcal
Buscar
Pasta con pollo de 215.2 Kcal

Pasta con pollo de 215.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.65 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Perejil
Vinagreta de balsámico
Mostaza

Preparación

  1. Coloque la pierna de pollo sin piel en una bolsa con cierre y vierta 1 taza de vinagreta balsámica en la bolsa con la pierna de pollo. Dejar marinar durante al menos 2 horas, pero mejor si se marinan durante la noche. Saque la pierna de pollo de la bolsa con cierre y deseche la marinada.
  2. En una sartén para parrilla, ase las piernas de pollo, unos 5 a 6 minutos por cada lado hasta que estén bien cocidas. Coloque las rodajas de pimiento amarillo en la sartén de la parrilla y ase unos 2 minutos por cada lado.
  3. Bata la vinagreta balsámica y la mostaza en un bol pequeño.
  4. Cocer la pasta según las instrucciones del paquete; escurrirla. Extender la pasta en una sola capa en una bandeja de horno. Rociar con 1/2 cucharada de aceite de oliva. Dejar enfriar 10 minutos.
  5. Mezcle la pasta, la pierna de pollo, la mezcla de balsámico, las espinacas y los 3 ingredientes restantes en un bol grande. Servir inmediatamente o, si se desea, cubrir y enfriar 1 hora antes de servir.
  6. Decora con un poco de perejil.

Tabla nutricional para Pasta con pollo

Micronutrientes
Fibra 6.4 g
Ácido ascorbico 127.2 mg
Potasio 1128.42 mg
Calcio 144.53 mg
Grasas monoinsaturadas 4.29 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 139.38 mg
Carga Glicémica 7.62
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.33 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 710.6 mg
Acido Fólico 283.03 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 212.11 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.49 mg
Folato 244.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.65 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco

Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco

save recipe Licuado de mora azul y avena

Licuado de mora azul y avena

save recipe Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate

Licuado de mora con yogurt y crema de cacahuate

save recipe Licuado de mora azul y avena

Licuado de mora azul y avena

save recipe Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

save recipe Licuado de fruta y miel

Licuado de fruta y miel

save recipe Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

Licuado de fresa y plátano con crema de cacahuate

save recipe Licuado de manzana con crema de cacahuate

Licuado de manzana con crema de cacahuate

save recipe Licuado de manzana con crema de cacahuate

Licuado de manzana con crema de cacahuate

save recipe Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

Licuado de fresa y coco con Avena QUAKER®

save recipe Licuado de fruta y miel

Licuado de fruta y miel

save recipe Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco

Licuado de fresa, ciruela, semilla de chía y coco