Licuado de manzana con crema de cacahuate de 302 Kcal

Name: Licuado de manzana con crema de cacahuate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; crema de cacahuate natural; manzana; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

302 Kcal

🥑 Grasas:

10.8 g

🍞 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Manzana

1 pieza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Lava bien la manzana y córtala en trozos, quitando el corazón.
En una licuadora, agrega la manzana cortada.
Añade la avena en hojuela.
Vierte la leche semidescremada.
Añade la crema de cacahuate natural para darle un toque cremoso.
Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Sirve en un vaso y disfruta

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado de manzana con crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra	4.8 g
Ácido ascorbico	8.53 mg
Potasio	547.91 mg
Calcio	307.06 mg
Grasas monoinsaturadas	4.01 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	166.06 mg
Carga Glicémica	19.45
Grasas poliinsaturadas	2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.94 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	22.54 mg
Azúcar	11.9 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	163
Fósforo	106.46 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg