Receta de pierna de pierna de pollo sin piel con arroz y ensalada de cerezas de 253.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.75 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
14.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar la pierna de pollo sin piel en trozos
- Poner aceite de oliva en una sartén y calentar
- Agregar los trozos de pollo y cocinar hasta que estén dorados
- Servir el arroz integral cocido en un plato
- Agregar los trozos de pollo encima del arroz
- Mezclar las cerezas con los vegetales verdes
- Servir la ensalada al lado del plato
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna de Pierna de pollo sin piel con arroz y ensalada de cerezas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 40.2 mg |
| Potasio | 966.32 mg |
| Calcio | 144.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.44 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 135.44 mg |
| Carga Glicémica | 13.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.42 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.37 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 588.8 mg |
| Acido Fólico | 243.63 mg |
| Azúcar | 11.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 198.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 102.72 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.27 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 239.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.75 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 14.5 g |
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