Receta de muslo de muslo de pollo sin piel con champiñones y calabacitas de 272.2 Kcal

Name: Muslo de Muslo de pollo sin piel con champiñones y calabacitas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; calabacita; champiñon crudo; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; tostadas horneadas; 1 cuchara de salsa inglesa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

272.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.61 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Calabacita

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tostadas horneadas

2 piezas

1 cuchara de salsa inglesa

Preparación

Corta los champiñones y la calabacita en rebanadas.
En un sartén con aceite de oliva agrega el muslo de pollo sin piel, cocina durante 4 min. por cada lado.
Agrega las verduras al mismo sartén con el pollo. Agrega 1 cucharada de salsa inglesa y cocina hasta que los vegetales estén suaves (otros 5 min aprox.)
Sirve el pollo, las verduras acompañado de tostadas horneadas y arroz cocido.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Muslo de Muslo de pollo sin piel con champiñones y calabacitas

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	13.8 mg
Potasio	584 mg
Calcio	26.03 mg
Grasas monoinsaturadas	4.55 g
Hierro no hemático	1.73 mg
Sodio	44.36 mg
Carga Glicémica	20.69
Grasas poliinsaturadas	1.82 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	21.3 mg
Acido Fólico	69.1 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	164
Fósforo	204.71 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	3.81 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg