Receta de lasagna de calabacita con pavo de 174.7 Kcal
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Receta de lasagna de calabacita con pavo de 174.7 Kcal

Receta de lasagna de calabacita con pavo de 174.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

174.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.74 g

🍞 Carbohidratos:

9.54 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/4 cebolla blanca pequeña
1 manojo pequeño de albahaca fresca o 1 cucharada seca

Preparación

  1. Precalienta el horno a 180°C.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un sartén caliente con aceite de oliva. Cocina la cebolla hasta que vuelva transparente, luego agrega la carne molida de pavo y cocina durante 3 minutos a fuego medio.
  3. Agrega el puré de tomate y la albahaca al sartén con la carne y continúa cocinando durante 5 minutos, tapado y a fuego bajo.
  4. Parte la calabacita de manera horizontal, en tiras delgadas.
  5. En un refractario pequeño, coloca capas de calabacita y salsa de carne de manera intercalada. Termina con una capa de queso rallado encima.
  6. Hornea durante 20 minutos.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Lasagna de calabacita con pavo

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 18.4 mg
Potasio 561.57 mg
Calcio 156.42 mg
Grasas monoinsaturadas 4.46 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 634.91 mg
Carga Glicémica 3.65
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 14.3 mg
Grasas saturadas 2.15 g
Colesterol 19.3 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 35.24 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 269.48 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.74 g
Carbohidratos 9.54 g
Proteinas 16.7 g

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