Pierna rellena de espinaca con verdura de 258.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
258.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.65 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
22.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/3 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Cebolla
Preparación
- Picar las verduras en cuadritos y rellenar la pierna de pollo sin piel con esta mezcla
- Cocinar en el sartén junto con un chorrito de aceite de oliva
- Acompañar con lentejas cocidas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pierna rellena de espinaca con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.7 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 1390.72 mg |
| Calcio | 153.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.31 g |
| Hierro no hemático | 6.93 mg |
| Sodio | 139.51 mg |
| Carga Glicémica | 6.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 8.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 617.1 mg |
| Acido Fólico | 432.33 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 335.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 249.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.65 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 22.1 g |
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