Receta de pizza con tortilla de harina integral integral de 257 Kcal

Name: Pizza con Tortilla de harina integral integral
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: puré de tomate; jamón bajo en grasa; queso oaxaca; tortilla de harina integral

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

18.4 g

🍗 Proteínas:

19.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate

1/4 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Queso oaxaca

30.0 gramos

Tortilla de harina integral

1 pieza

Preparación

Extiende la tortilla de harina integral sobre una superficie plana
Unta el puré de tomate sobre la tortilla
Coloca el queso oaxaca desmenuzado encima del puré
Añade el jamón en pedacitos sobre el queso
Hornea la pizza hasta que el queso se derrita o puedes dejarla en un sartén tapada hasta que derrita el queso

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pizza con Tortilla de harina integral integral

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	6.6 mg
Potasio	421.4 mg
Calcio	154.95 mg
Grasas monoinsaturadas	2.19 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	784.4 mg
Carga Glicémica	6.89
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	8.4 mg
Grasas saturadas	2.28 g
Colesterol	45.3 mg
Vitamina A	17.1 mg
Acido Fólico	8.4 mg
Azúcar	0.1 g
Hierro Hemínico	1.3 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	116.5 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg