Pollo a la pimienta con arroz de 217.2 Kcal
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Pollo a la pimienta con arroz de 217.2 Kcal

Pollo a la pimienta con arroz de 217.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

217.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.4 g

🥔 Carbohidratos:

23.3 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Corta toda la verdura en tiras delgadas y saltealas en un sartén
  2. Toma el pollo y agregale un poco de aceite encima, después agrega suficiente pimienta y llévalo a cocinar a un sartén durante 5 min por cada lado.
  3. Toma una taza de arroz salvaje y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
  4. Sirve el pollo y las verduras y acompaña todo con arroz cocido
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo a la pimienta con arroz

Micronutrientes
Fibra 4.8 g
Ácido ascorbico 97 mg
Potasio 627.2 mg
Calcio 49.14 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 86.85 mg
Carga Glicémica 8.79
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 655.8 mg
Acido Fólico 83.8 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 116
Fósforo 187.98 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 15.36 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.72 mg
Folato 23.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.4 g
Carbohidratos 23.3 g
Proteinas 13.8 g

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