Receta de pollo a la pimienta con arroz de 217.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
217.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.3 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta toda la verdura en tiras delgadas y saltealas en un sartén
- Toma el pollo y agregale un poco de aceite encima, después agrega suficiente pimienta y llévalo a cocinar a un sartén durante 5 min por cada lado.
- Toma una taza de arroz salvaje y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
- Sirve el pollo y las verduras y acompaña todo con arroz cocido
- Disfruta!
Tabla nutricional para Pollo a la pimienta con arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 97 mg |
| Potasio | 627.2 mg |
| Calcio | 49.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 86.85 mg |
| Carga Glicémica | 8.79 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.25 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 655.8 mg |
| Acido Fólico | 83.8 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 187.98 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.36 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.72 mg |
| Folato | 23.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 23.3 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
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