Facebook
Logo
Buscar

Pollo a la pimienta con arroz

Pollo a la pimienta con arroz

217.2 Kcal

🔥 Calorías

7.4 g

🥑 Grasas

23.3 g

🥔 Carbohidratos

13.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

Pimienta

Libre

Preparación

1. Corta toda la verdura en tiras delgadas y saltealas en un sartén

2. Toma el pollo y agregale un poco de aceite encima, después agrega suficiente pimienta y llévalo a cocinar a un sartén durante 5 min por cada lado.

3. Toma una taza de arroz salvaje y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.

4. Sirve el pollo y las verduras y acompaña todo con arroz cocido

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo a la pimienta con arroz

Micronutrientes

Fibra

4.8 g

Ácido ascorbico

97 mg

Potasio

627.2 mg

Calcio

49.14 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2399 g

Hierro no hemático

1.328 mg

Sodio

86.85 mg

Carga Glicémica

31.2

Grasas poliinsaturadas

1.2543 g

Selenio

6.1 mg

Grasas saturadas

1.2436 g

Colesterol

37.4 mg

Vitamina A

655.8 mg

Acido Fólico

83.8 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

101

Fósforo

187.98 mg

Vitamina B6

0.2752 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

15.36 mg

Tiamina

0.1223 mg

Riboflavina

0.1324 mg

Niacina

1.7094 mg

Folato

23.68 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.4 g

Carbohidratos

23.3 g

Proteinas

13.8 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online