Pollo a la pimienta con arroz por Avena Salud
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217.2 Kcal
🔥 Calorías
7.4 g
🥑 Grasas
23.3 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1/2 pieza
1/3 taza
Libre
Preparación
1. Corta toda la verdura en tiras delgadas y saltealas en un sartén
2. Toma el pollo y agregale un poco de aceite encima, después agrega suficiente pimienta y llévalo a cocinar a un sartén durante 5 min por cada lado.
3. Toma una taza de arroz salvaje y colócala en una olla, agrega dos tazas de agua a temperatura ambiente, añade sal y lleva a fuego medio, cuando hierva tapa el arroz, calcula unos 25-30 minutos y revisa hasta que tu arroz este cocido.
4. Sirve el pollo y las verduras y acompaña todo con arroz cocido
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo a la pimienta con arroz
Micronutrientes
Fibra
4.8 g
Ácido ascorbico
97 mg
Potasio
627.2 mg
Calcio
49.14 mg
Grasas monoinsaturadas
4.25 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
86.85 mg
Carga Glicémica
31.2
Grasas poliinsaturadas
1.26 g
Selenio
6.1 mg
Grasas saturadas
1.25 g
Colesterol
37.4 mg
Vitamina A
655.8 mg
Acido Fólico
83.8 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
101
Fósforo
187.98 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.36 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.14 mg
Niacina
1.72 mg
Folato
23.68 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.4 g
Carbohidratos
23.3 g
Proteinas
13.8 g
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