Pollo con arroz y vegetales verdes de 194 Kcal

Name: Pollo con arroz y vegetales verdes
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mix de vegetales verdes; arroz cocido; aguacate; pierna de pollo sin piel

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

10.45 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mix de vegetales verdes

1 taza

Arroz cocido

1/4 taza

Aguacate

1/3 pieza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Preparación

1. Cortar la pierna de pollo sin piel en cubos
2. Freír la pierna de pollo sin piel en una sartén con aceite
3. Cocinar el arroz
4. Cocinar el mix de vegetales verdes
5. Cortar el aguacate en cubos
6. Servir el pollo, el arroz, los vegetales y el aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con arroz y vegetales verdes

Micronutrientes
Fibra	4.2 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	962.45 mg
Calcio	128.36 mg
Grasas monoinsaturadas	0.95 g
Hierro no hemático	4.36 mg
Sodio	135.7 mg
Carga Glicémica	8.51
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	589.32 mg
Acido Fólico	283.09 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	64
Fósforo	163.96 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg