Pollo con verduras en sartén de 225 Kcal

Name: Pollo con verduras en sartén
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; cebolla morada/blanca; brócoli cocido; muslo de pollo sin piel; pimiento de color; aceite de aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Preparación

En un sartén con tu porción de aceite de aguacate, agrega el muslo de pollo sin piel completo o si prefieres en cubos.
Cocina el pollo por aproximadamente de 3 a 5 minutos y después agrega las verduras cortadas al gusto, tapa y deja que se cocinen bien otros 5 min. más.
Acompañar con las galletas y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo con verduras en sartén

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	156.1 mg
Potasio	597.65 mg
Calcio	63.18 mg
Grasas monoinsaturadas	4.21 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	151.36 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	1.86 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.28 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	236.5 mg
Acido Fólico	79.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	177.08 mg
Vitamina B6	0.46 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.31 mg
Folato	111.41 mcg
Zinc	- mg