Receta de quesadillas dulces integrales de 361 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
361 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
57.3 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1 1/2 -
3 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Unta mantequilla de vaca en una tortilla de harina integral.
- Coloca una capa de queso cottage sobre la tortilla.
- Agrega las fresas rebanadas, moras y kiwi sobre el queso cottage.
- Cierra la tortilla y cocina a fuego medio hasta que esté dorada por ambos lados.
- Sirve caliente y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas dulces integrales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.1 g |
| Ácido ascorbico | 230.8 mg |
| Potasio | 852.14 mg |
| Calcio | 130.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.83 g |
| Hierro no hemático | 1.21 mg |
| Sodio | 367.62 mg |
| Carga Glicémica | 12.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.43 g |
| Colesterol | 18.2 mg |
| Vitamina A | 166.87 mg |
| Acido Fólico | 116.66 mg |
| Azúcar | 26 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 142.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.38 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.39 mg |
| Folato | 28.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 57.3 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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