Rollitos de queso cottage o requesón con ensalada de 220 Kcal

Name: Rollitos de queso cottage o requesón con ensalada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jamón virginia; mix de vegetales verdes; aguacate; queso cottage; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

220 Kcal

🥑 Grasas:

17.8 g

🍞 Carbohidratos:

8.4 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jamón virginia

1 1/2 rebanadas

Mix de vegetales verdes

1 taza

Aguacate

1/3 pieza

Queso cottage

3 cucharadas

Sal

Limón

Preparación

Agregar el queso dentro del jamón virginia y formar los rollitos.
Servir la ensalada aderezar con limón y sal agregar las rebanadas de aguacate.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de queso cottage o requesón con ensalada

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	36.17 mg
Potasio	998.47 mg
Calcio	158.06 mg
Grasas monoinsaturadas	3.65 g
Hierro no hemático	3.66 mg
Sodio	718 mg
Carga Glicémica	0.77
Grasas poliinsaturadas	1.61 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	3.7 g
Colesterol	32 mg
Vitamina A	591.62 mg
Acido Fólico	259.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	45
Fósforo	219.47 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg