Receta de sándwich de jamón bajo en grasa y queso de 254 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.9 g
🍗 Proteínas:
18.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cortar el pan en rebanadas
- Cortar el jitomate y la cebolla en rodajas
- Untar mayonesa en una de las rebanadas de pan
- Colocar el queso, el jamón bajo en grasa, el jitomate y la cebolla en la rebanada con mayonesa
- Cubrir con la otra rebanada de pan
- Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón bajo en grasa y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 558.38 mg |
| Calcio | 323.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.78 g |
| Hierro no hemático | 2.12 mg |
| Sodio | 784.81 mg |
| Carga Glicémica | 7.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.34 g |
| Selenio | 10.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 77.41 mg |
| Acido Fólico | 47.35 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.42 mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 198.35 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.92 mg |
| Folato | 29.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 23.9 g |
| Proteinas | 18.2 g |
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