Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena de 432 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
432 Kcal
🥑 Grasas:
13.5 g
🍞 Carbohidratos:
68.1 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
1/3 taza
1 cup
1 1/2 -
1 taza
Canela
Preparación
- Pelar y cortar la papaya, el kiwi y las fresas en trozos
- Colocar la fruta en la licuadora junto con la avena, almendras y canela
- Agregar la leche semidescremada
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea
- Servir y disfrutar de tu smoothie saludable
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.06 g |
| Ácido ascorbico | 296.93 mg |
| Potasio | 1441.47 mg |
| Calcio | 453 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.96 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 126.98 mg |
| Carga Glicémica | 35.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.62 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 95.1 mg |
| Acido Fólico | 159.46 mg |
| Azúcar | 18.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 263 |
| Fósforo | 180.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 68.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.5 g |
| Carbohidratos | 68.1 g |
| Proteinas | 16.7 g |
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