Receta de sopa con muslo de muslo de pollo sin piel, garbanzos, aguacate y verduras de 273 Kcal

Name: Sopa con muslo de Muslo de pollo sin piel, garbanzos, aguacate y verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; garbanzo cocido; sopa de verduras; muslo de pollo sin piel; sal; limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Garbanzo cocido

1/2 taza

Sopa de verduras

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Sal

Limón

Preparación

Tomar la porción de sopa de verduras
Cocer el muslo de pollo sin piel con un poco de sal, cuando este cocido desmenuzarlo y agregarlo a la sopa de verdura
Agregar el garbanzo previamente cocido
Picar el aguacate en cubos
Puedes agregar una pizca de sal y limón al gusto
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa con muslo de Muslo de pollo sin piel, garbanzos, aguacate y verduras

Micronutrientes
Fibra	9.8 g
Ácido ascorbico	4.97 mg
Potasio	613.13 mg
Calcio	47.86 mg
Grasas monoinsaturadas	1.44 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	47.9 mg
Carga Glicémica	9.51
Grasas poliinsaturadas	1.99 g
Selenio	9.1 mg
Grasas saturadas	1.45 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	127.62 mg
Acido Fólico	47.16 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	86
Fósforo	226.5 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg