Buscar
Receta de sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal

Receta de sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 tazas de agua
1 diente de ajo
Eneldo (opcional)

Preparación

  1. Parte la cebolla en tiras delgadas.
  2. Calienta el aceite de oliva en una olla y coloca la cebolla y el diente de ajo entero. Sofríe durante 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Coloca el filete de pescado entero en la olla y enseguida agrega 2 tazas de agua.
  4. Pica el champiñón en rebanadas y agrégalas a la olla. Sazona con una pizca de sal y tapa.
  5. Después de 10 minutos de cocción, agrega el fideo y una rama de eneldo.
  6. Continúa cocinando hasta que el pescado y el fideo esté bien cocido.
  7. Remueve el ajo entero y sirve la sopa en un plato.
  8. Decora con un poco de eneldo.
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de pescado y fideo

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 386.45 mg
Calcio 30.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 20.95 mg
Carga Glicémica 7.22
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 19.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 103.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 13.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Enfrijoladas de pollo

Enfrijoladas de pollo

save recipe Quesadilla de pimientos

Quesadilla de pimientos

save recipe Tostada de calabacita y queso oaxaca

Tostada de calabacita y queso oaxaca

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñones

Quesadillas de queso panela con champiñones

save recipe Tortita de queso panela con hummus

Tortita de queso panela con hummus

save recipe Pollo en crema de chipotle

Pollo en crema de chipotle

save recipe Pierna de pollo en salsa de cacahuate

Pierna de pollo en salsa de cacahuate

save recipe Pan tostado de pollo y frijol

Pan tostado de pollo y frijol

save recipe Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

save recipe Taco dorado de queso

Taco dorado de queso

Error message