Sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal
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Sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal

Sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🥔 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 tazas de agua
1 diente de ajo
Eneldo (opcional)

Preparación

  1. Parte la cebolla en tiras delgadas.
  2. Calienta el aceite de oliva en una olla y coloca la cebolla y el diente de ajo entero. Sofríe durante 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Coloca el filete de pescado entero en la olla y enseguida agrega 2 tazas de agua.
  4. Pica el champiñón en rebanadas y agrégalas a la olla. Sazona con una pizca de sal y tapa.
  5. Después de 10 minutos de cocción, agrega el fideo y una rama de eneldo.
  6. Continúa cocinando hasta que el pescado y el fideo esté bien cocido.
  7. Remueve el ajo entero y sirve la sopa en un plato.
  8. Decora con un poco de eneldo.
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de pescado y fideo

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 386.45 mg
Calcio 30.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 20.95 mg
Carga Glicémica 7.22
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 19.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 103.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 13.1 g

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