Sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal
Buscar
Sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal

Sopa de pescado y fideo de 194.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.21 g

🍞 Carbohidratos:

22.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 tazas de agua
1 diente de ajo
Eneldo (opcional)

Preparación

  1. Parte la cebolla en tiras delgadas.
  2. Calienta el aceite de oliva en una olla y coloca la cebolla y el diente de ajo entero. Sofríe durante 3 minutos, revolviendo ocasionalmente.
  3. Coloca el filete de pescado entero en la olla y enseguida agrega 2 tazas de agua.
  4. Pica el champiñón en rebanadas y agrégalas a la olla. Sazona con una pizca de sal y tapa.
  5. Después de 10 minutos de cocción, agrega el fideo y una rama de eneldo.
  6. Continúa cocinando hasta que el pescado y el fideo esté bien cocido.
  7. Remueve el ajo entero y sirve la sopa en un plato.
  8. Decora con un poco de eneldo.
  9. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Sopa de pescado y fideo

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 386.45 mg
Calcio 30.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 20.95 mg
Carga Glicémica 7.22
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 20 mg
Acido Fólico 19.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 60
Fósforo 103.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.21 g
Carbohidratos 22.9 g
Proteinas 13.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de lenteja y camote

Ensalada de lenteja y camote

save recipe Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

Frijoles en caldo con queso panela y aguacate

save recipe Ensalada de atún con garbanzo

Ensalada de atún con garbanzo

save recipe Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

Ensalada verde con manzana, garbanzo, pollo y elote

save recipe Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

Sándwich de vegetales con queso Oaxaca, acompañada de fruta

save recipe Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

Sandwich de huevo con pechuga de pavo, queso y aguacate acompañado de un vaso de leche

save recipe Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

Dip de jocoque y cottage con cilantro con galletas salma

save recipe Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

Milanesa de res con ensalada y frijoles de la olla

save recipe Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

save recipe Tostadas de frijoles, pollo y panela

Tostadas de frijoles, pollo y panela

save recipe Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

Hígado de res encebollado acompañado de frijoles

save recipe Licuado verde y huevo montado en pan thin

Licuado verde y huevo montado en pan thin