Tacos de color de 309 Kcal

Name: Tacos de color
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; aguacate; cebolla morada/blanca; pierna de pollo sin piel; pimiento de color; queso fresco; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

309 Kcal

🥑 Grasas:

15.45 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Aguacate

1/3 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Queso fresco

40.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

Para cocer el pollo: en una olla con agua agrega jitomate y cebolla al gusto, agrega la pierna de pollo sin piel, tapa la olla y deja que se cocine bien 20-30 min.
Corta el pimiento y la cebolla en tiras delgadas y colócalo en un sartén caliente con un poco de aceite en spray. Después de un par de minutos, añade la pierna de pollo sin piel previamente cocida y también cortada en tiras. Cocina 5 min hasta que todo esté integrado.
Calienta la tortillas y rellena con la pierna de pollo sin piel y verduras para formar tacos.
Decora con aguacate, queso y unas gotas de limón.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de color

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	90.17 mg
Potasio	517.65 mg
Calcio	362.44 mg
Grasas monoinsaturadas	2.29 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	47.98 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	4.34 g
Selenio	9.4 mg
Grasas saturadas	1.94 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	160.62 mg
Acido Fólico	53.59 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.52 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	124.99 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg