Receta de tacos de lechuga con camarón y pepino de 179.2 Kcal
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Receta de tacos de lechuga con camarón y pepino de 179.2 Kcal

Receta de tacos de lechuga con camarón y pepino de 179.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

179.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Lava y seca bien las hojas de lechuga, serán la base de tus tacos.
  2. Corta el pepino en trozo mediano o en tiras, como prefieras.
  3. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade el camarón.
  4. Cocina hasta que el camarón esté rosado y bien cocido, unos minutos.
  5. Arma tus tacos usando las hojas de lechuga como tortillas.
  6. Coloca los camarones cocidos sobre la lechuga.
  7. Agrega el pepino encima de los camarones.
  8. Finalmente, añade el aderezo ranch bajo en calorías.

Tabla nutricional para Tacos de lechuga con camarón y pepino

Micronutrientes
Fibra 4.59 g
Ácido ascorbico 35.4 mg
Potasio 551.54 mg
Calcio 107.64 mg
Grasas monoinsaturadas 3.67 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 659.5 mg
Carga Glicémica 1.25
Grasas poliinsaturadas 0.78 g
Selenio 15.2 mg
Grasas saturadas 1.69 g
Colesterol 81.37 mg
Vitamina A 397.7 mg
Acido Fólico 191.4 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 65.46 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.7 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 10.2 g

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