Toast de crema de cacahuate y chocolate de 403 Kcal

Name: Toast de crema de cacahuate y chocolate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche entera; chocolate sin azúcar; crema de cacahuate natural; plátano; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

403 Kcal

🥑 Grasas:

20.1 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera

1 taza

Chocolate sin azúcar

15.0 gramos

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Plátano

1/2 pieza

Pan integral tostado

1 pieza

Preparación

Coloca una cama de crema de cacahuate sobre el pan.
Añade unas rodajas de plátano.
Troza un poco de chocolate sin azúcar sobre el pan y disfruta.
Acompaña con un vaso de leche entera.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de crema de cacahuate y chocolate

Micronutrientes
Fibra	1.97 g
Ácido ascorbico	6.77 mg
Potasio	780.86 mg
Calcio	328.8 mg
Grasas monoinsaturadas	7.84 g
Hierro no hemático	1.95 mg
Sodio	254.85 mg
Carga Glicémica	16.91
Grasas poliinsaturadas	2.17 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	9.17 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	79.1 mg
Acido Fólico	30.1 mg
Azúcar	9.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	173
Fósforo	317.46 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	29.15 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.98 mg
Folato	16.65 mcg
Zinc	- mg