Toast de jamón bajo en grasa con huevo de 230 Kcal

Name: Toast de jamón bajo en grasa con huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; huevo entero; jamón bajo en grasa; pan integral; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

12.5 g

🍞 Carbohidratos:

13.4 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Huevo entero

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Pan integral

1 pieza

Sal y pimienta

Preparación

Tuesta el pan.
En un sartén con poco aceite, prepara el huevo estrellado con sal y pimienta.
Coloca el jamón bajo en grasa sobre el pan tostado, posteriormente agrega el huevo estrellado.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de jamón bajo en grasa con huevo

Micronutrientes
Fibra	1.1 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	268.96 mg
Calcio	44.3 mg
Grasas monoinsaturadas	4.34 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	807.4 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	3.92 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.9 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	61.6 mg
Acido Fólico	51.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	232.79 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg