Wrap de atún y vegetales de 150 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
150 Kcal
🥑 Grasas:
4.5 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 pieza
3 tazas
1/2 pieza
3 cucharadas
Preparación
- Extiende la tortilla de harina en una superficie plana
- Coloca una capa de lechuga sobre la tortilla
- Agrega rodajas de jitomate encima de la lechuga
- Abre la lata de atún y distribúyelo sobre el jitomate
- Añade el aderezo ranch bajo en calorías al gusto
- Enrolla la tortilla formando un wrap
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wrap de atún y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.89 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 655.09 mg |
| Calcio | 64.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 519.31 mg |
| Carga Glicémica | 1.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 0.77 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 200.3 mg |
| Azúcar | 2.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 66.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.5 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 5 g |
Quizás te pueda interesar
Atún con aguacate
Rollitos de lasaña modificada
Wrap integral de jamón virginia y queso
Wrap de atún
Tacos de carne molida de pavo
Súper Mousse de cacao Quaker®
Rollitos de lasaña modificada
Súper Mousse de cacao Quaker®
Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®
Rollitos de queso cottage o requesón con ensalada
Rollitos de queso cottage o requesón con ensalada
Smoothie de piña y nopal con Avena Quaker®
Error message