Súper Mousse de cacao Quaker® de 495 Kcal

Name: Súper Mousse de cacao Quaker®
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; crema de cacahuate natural; semilla de chía; leche semidescremada; avena en hojuela cruda; yogurt natural chobani; vainilla; pizca de sal; cacao en polvo sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

495 Kcal

🥑 Grasas:

24.3 g

🍞 Carbohidratos:

37.1 g

🍗 Proteínas:

36.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Semilla de chía

2 cucharadas

Leche semidescremada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Yogurt natural chobani

1 taza

Vainilla

Pizca de sal

Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

1. En un bowl mezcle el yogurt, la avena, la leche semidescremada, la chía, la vainilla, la mantequilla de cacahuate, el cacao y la sal.
2. Coloque la mezcla en un frasco y deje reposar en el refrigerador por al menos 4 horas o durante toda la noche.
3. Sirve con más mantequilla de cacahuate y nueces. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Súper Mousse de cacao Quaker®

Micronutrientes
Fibra	3.57 g
Ácido ascorbico	2.33 mg
Potasio	565.02 mg
Calcio	314.39 mg
Grasas monoinsaturadas	9.47 g
Hierro no hemático	2.25 mg
Sodio	251.2 mg
Carga Glicémica	17.21
Grasas poliinsaturadas	7.38 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.98 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	31.32 mg
Azúcar	5.9 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	182
Fósforo	229.66 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg