Wrap de picadillo de 335 Kcal

Name: Wrap de picadillo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; zanahoria cruda picada/rallada; frijol cocido; bistec de ternera; jitomate; aceite en spray

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

335 Kcal

🥑 Grasas:

14.4 g

🍞 Carbohidratos:

35.5 g

🍗 Proteínas:

18.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Frijol cocido

1/2 taza

Bistec de ternera

35.0 gramos

Jitomate

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Preparación

Echar dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y dejar que se caliente un poco
Cocinar el bistec de ternera junto con la zanahoria y el jitomate picado finamente. Sazona y deja cocinar con el sartén tapado hasta que la carne esté bien cocida y la verdura esté suave.
Rellenar las hojas de lechuga con picadillo
Acompañar de frijoles y aguacate.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wrap de picadillo

Micronutrientes
Fibra	14.9 g
Ácido ascorbico	52.47 mg
Potasio	1406.68 mg
Calcio	106.97 mg
Grasas monoinsaturadas	3.72 g
Hierro no hemático	3.96 mg
Sodio	96.57 mg
Carga Glicémica	12.1
Grasas poliinsaturadas	4.27 g
Selenio	6.5 mg
Grasas saturadas	2.86 g
Colesterol	31.5 mg
Vitamina A	996.28 mg
Acido Fólico	360.6 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	170
Fósforo	222.6 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.19 mg
Niacina	1.84 mg
Folato	212.71 mcg
Zinc	- mg