Receta de caldo de camarón con lentejas de 287 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
- Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
- Sirve y acompaña con aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 34.67 mg |
| Potasio | 1298.38 mg |
| Calcio | 102.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.58 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 139.28 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.13 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 66.3 mg |
| Vitamina A | 622.72 mg |
| Acido Fólico | 322.26 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 327.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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