Receta de caldo de camarón con lentejas de 287 Kcal
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Receta de caldo de camarón con lentejas de 287 Kcal

Receta de caldo de camarón con lentejas de 287 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.5 g

🍗 Proteínas:

19.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Lenteja cocida
1/2 taza buy ingredient
Camarón
5 pieza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chile guajillo
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Ajo
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Preparación

  1. En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
  2. Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
  3. Sirve y acompaña con aguacate

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas

Micronutrientes
Fibra 14.8 g
Ácido ascorbico 34.67 mg
Potasio 1298.38 mg
Calcio 102.08 mg
Grasas monoinsaturadas 0.58 g
Hierro no hemático 5.26 mg
Sodio 139.28 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.13 g
Selenio 2.8 mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 66.3 mg
Vitamina A 622.72 mg
Acido Fólico 322.26 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 327.59 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.7 g
Carbohidratos 39.5 g
Proteinas 19.7 g

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