Receta de caldo de camarón con lentejas de 291.16 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291.16 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
39.83 g
🍗 Proteínas:
19.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Chile guajillo
Ajo
Preparación
- En un comal poner a asar el jitomate, la cebolla, el chile y el ajo y después llévalo a la licuadora para formar una salsa
- Pon en una olla grande con agua a cocinar los camarones, lentejas y verduras picadas y cuando estén suaves agrega la salsa y deja hervir unos minutos
- Sirve y acompaña con aguacate
Tabla nutricional para Caldo de camarón con lentejas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.8 g |
| Ácido ascorbico | 34.69 mg |
| Potasio | 1303.08 mg |
| Calcio | 107.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 5.26 mg |
| Sodio | 116.48 mg |
| Carga Glicémica | 7.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 16.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 54.6 mg |
| Vitamina A | 619.12 mg |
| Acido Fólico | 321.94 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 354.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | 12.02 mcg |
| Magnesio | 21 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 2.51 mg |
| Folato | 30.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 39.83 g |
| Proteinas | 19.91 g |
Preguntas frecuentes
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