Pan con queso cottage y jitomate de 152 Kcal

Name: Pan con queso cottage y jitomate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; germen de alfalfa crudo; queso cottage; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

2.78 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Germen de alfalfa crudo

3 tazas

Queso cottage

3 cucharadas

Jitomate

1 pieza

Preparación

Untar queso cottage en el pan
Cortar jitomate y agregar junto con la alfalfa

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan con queso cottage y jitomate

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	21.8 mg
Potasio	443.59 mg
Calcio	93.4 mg
Grasas monoinsaturadas	0.81 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	352.15 mg
Carga Glicémica	8.28
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	4.9 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	63.5 mg
Acido Fólico	87.17 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	118
Fósforo	225.43 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	48.23 mg
Tiamina	0.23 mg
Riboflavina	0.24 mg
Niacina	2.22 mg
Folato	65.09 mcg
Zinc	- mg