Pan con queso cottage y jitomate  de 152 Kcal
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Pan con queso cottage y jitomate  de 152 Kcal

Pan con queso cottage y jitomate de 152 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

152 Kcal

🥑 Grasas:

2.78 g

🍞 Carbohidratos:

20.6 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Untar queso cottage en el pan
  2. Cortar jitomate y agregar junto con la alfalfa

Tabla nutricional para Pan con queso cottage y jitomate

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 21.8 mg
Potasio 443.59 mg
Calcio 93.4 mg
Grasas monoinsaturadas 0.81 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 352.15 mg
Carga Glicémica 8.28
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 4.9 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 63.5 mg
Acido Fólico 87.17 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 118
Fósforo 225.43 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.23 mg
Tiamina 0.23 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 2.22 mg
Folato 65.09 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 2.78 g
Carbohidratos 20.6 g
Proteinas 14 g

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