Receta de pan tipo italiano de 188.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
188.2 Kcal
🥑 Grasas:
9 g
🍞 Carbohidratos:
18.8 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Albahaca
Preparación
- Corta en rebanadas la panela y el jitomate.
- Toma el pan Integral y agrega encima la panela y el jitomate. Lleva a dorar a un comal u horno eléctrico por 5 min.
- Sirve y agrega encima hojas de albahaca y aceite de oliva.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Pan tipo italiano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 319.55 mg |
| Calcio | 302.47 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 151.31 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.96 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 73.5 mg |
| Acido Fólico | 45.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 83.65 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9 g |
| Carbohidratos | 18.8 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Preguntas frecuentes
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