Receta de pan tipo italiano de 188.2 Kcal
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Receta de pan tipo italiano de 188.2 Kcal

Receta de pan tipo italiano de 188.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Albahaca
buy ingredient

Preparación

  1. Corta en rebanadas la panela y el jitomate.
  2. Toma el pan Integral y agrega encima la panela y el jitomate. Lleva a dorar a un comal u horno eléctrico por 5 min.
  3. Sirve y agrega encima hojas de albahaca y aceite de oliva.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tipo italiano

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 319.55 mg
Calcio 302.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 151.31 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 45.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 83.65 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 9.5 g

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