Pan tostado con huevo picosito de 155.32 Kcal

Name: Pan tostado con huevo picosito
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; clara de huevo; aguacate; aceite en spray; chile quebrado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

155.32 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

15.18 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Aceite en spray

Chile quebrado

Preparación

Echa 2 disparos de aceite en spray en el sartén y espera a que se caliente
Cocina las claras de huevo y sazona con sal y pimienta
Pon el aguacate y el huevo sobre el pan, espolvorea chile quebrado
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan tostado con huevo picosito

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	2.47 mg
Potasio	364.36 mg
Calcio	25.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.82 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	259.06 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.85 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.03 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	18.72 mg
Acido Fólico	48.96 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	80.05 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	28.76 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.34 mg
Niacina	1.03 mg
Folato	15.14 mcg
Zinc	- mg