Receta de plato keto de carne de 232.2 Kcal

Name: Plato keto de carne
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; res sin grasa; aceite de oliva; queso fresco; jitomate cherry; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

12.3 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Lechuga

3 tazas

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Jitomate cherry

4 piezas

Sal

Pimienta

Preparación

En un sartén con aceite de oliva cocina la carne de res salpimentada durante 5 min. de cada lado.
En un plato agrega la lechuga, jitomates cherry, tu porción de queso fresco, aguacate y la carne.
Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Plato keto de carne

Micronutrientes
Fibra	5.4 g
Ácido ascorbico	47.07 mg
Potasio	865.83 mg
Calcio	333.76 mg
Grasas monoinsaturadas	4.58 g
Hierro no hemático	1.99 mg
Sodio	36.4 mg
Carga Glicémica	1.49
Grasas poliinsaturadas	1.55 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	1.98 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	520.82 mg
Acido Fólico	218.36 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.65 mg
Índice Glicémico	37
Fósforo	141.07 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	26.4 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.63 mg
Folato	186.3 mcg
Zinc	- mg