Receta de plato keto de carne de 232.2 Kcal
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Receta de plato keto de carne de 232.2 Kcal

Receta de plato keto de carne de 232.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🍞 Carbohidratos:

12.3 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Sal
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén con aceite de oliva cocina la carne de res salpimentada durante 5 min. de cada lado.
  2. En un plato agrega la lechuga, jitomates cherry, tu porción de queso fresco, aguacate y la carne.
  3. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Plato keto de carne

Micronutrientes
Fibra 5.4 g
Ácido ascorbico 47.07 mg
Potasio 865.83 mg
Calcio 333.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.58 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 36.4 mg
Carga Glicémica 1.49
Grasas poliinsaturadas 1.55 g
Selenio 9.3 mg
Grasas saturadas 1.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 520.82 mg
Acido Fólico 218.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.65 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 141.07 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 26.4 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.63 mg
Folato 186.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 12.3 g
Proteinas 16.5 g

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