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Nutrióloga Mariana Ramírez Lic. Nutrición & Ciencia de los alimentos | Mtra. Nutriología Aplicada
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Nutrióloga Mariana Ramírez

Lic. Nutrición & Ciencia de los alimentos | Mtra. Nutriología Aplicada

Nutrióloga · Cédula: 11520919; 11793104; 12498249

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Otros pacientes dicen:

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Basado en:

79 reseñas
Jennifer

Jennifer

24 Marzo 2024

Excelente, súper amable

Jennifer

Jennifer

23 Marzo 2024

Súper recomendable

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Nutrióloga Mariana Ramírez Lic. Nutrición & Ciencia de los alimentos | Mtra. Nutriología Aplicada

Acerca de mi

Cédula: 11520919; 11793104; 12498249

Hola! Mi nombre es Mariana, soy nutrióloga egresada de la IBERO. Comienza a tener hábitos saludables con el servicio y asesoramiento profesional y responsable que te ofrezco como nutrióloga!🍎 Sea cual sea tu dieta actual y estado de salud, mediante una evaluación nutricional completa te brindaré un plan totalmente personalizado con base a tus necesidades específicas. Es un abordaje centrado en la persona, con trato digno, sin estigmas y basado en evidencia científica (ciencia). AGENDA TU CITA DE NUTRICIÓN!👩‍⚕️

Tipo de consulta

Tipo de consulta Presencial
Tipo de consulta Online
education

Educación:

2017

Licenciatura en nutrición y ciencia de los alimentos

Universidad Iberoamericana

experience

Especialista en:

heart

Tratamiento de enfermedades:

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Idioma:

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Consulta:

Mi consultorio está en:

Leibnitz 20 col. Anzures, CDMX

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Atiende a:

Nutrióloga Mariana Ramírez responde a tus dudas

¿Cuantas calorias necesito si quiero perder 10 kg?

Si tu objetivo es disminuir peso se tiene que tener un déficit calórico, es decir, consumir menor cantidad de calorías de las que necesitas. El consumo de calorías se establece en cada persona en base a su peso, edad, actividad física, estado de salud y objetivo.

¿Qué alimentos me recomiendas comer si tengo colitis?

Se recomienda tener una dieta equilibrada y blanda, es decir, que incluya de todos los grupos de alimentos evitando aquellos que puedan ser irritantes para el estómago, como lo son los alimentos picantes, cafeína, alcohol, alimentos fritos o muy condimentados, en algunos casos el consumo de refresco. Sin embargo, las restricciones alimentarias se modificarán según tolerancia. Algunos alimentos seguros de consumir en periodos de crisis de colitis, son: verduras de preferencia cocidas, alimentos de origen animal libre de lactosa y bajos en grasa como lo son pollo, pescados, carne de res magra, claras de huevo, carbohidratos que no sean muy altos en fibra ya que la fibra puede ocasionar molestias, algunos ejemplos son: arroz, papa, camote, tortilla de maíz. Lo ideal siempre es acudir a una consulta de nutrición para poder personalizar las recomendaciones y evitar realizar restricciones innecesarias.

¿Porqué después de comer siempre me inflamo , qué alimentos puedo evitar?

No hay una restricción general. Te recomiendo hacer un diario de alimentos donde escribas todo lo que comiste ese día e indicar si hay presencia de inflamación y en caso de que si haya inflamación, darle una puntuación de intensidad. Esto hará que identifiques cuales son los alimentos que te inflaman y la severidad de la inflamación. Cada cuerpo es distinto, por ello hay que conocerlo. Plus: puedes reforzar tu microbiota intestinal con probióticos, acude con un profesional de la salud para que te recomiende el indicado para tí.

¿Qué tipo de alimentación me recomiendas para problemas de reflujo?

Se recomienda tener una dieta blanda. De preferencia consumir líquidos separado de los alimentos. Realizar comidas poco voluminosas, es decir, en poca cantidad, pero frecuentes. Y tu última comida debe ser, de preferencia, 2 horas antes de irte a dormir/acostar. De preferencia evitar consumir menta y/o chocolate.

¿Qué tratamiendo me recomiendas para perder peso si soy hombre de 38 años,mido 1.73mts y peso 128 kg?

Se recomienda una dieta hipocalórica, es decir, con un menor aporte de calorías de las que consumes o de las que necesita tu cuerpo. Acude con un profesional de la salud para que te indique las calorías necesarias para tu caso en particular, ya que se necesita tomar en cuenta: actividad física, estado de salud, peso, edad, estatura, sexo, condición de salud. Se recomienda personalizar lo más posible las recomendaciones.

¿Una persona que vive con diabetes puede consumir miel de abeja o agave?

Depende del control de glucosa que se tenga. Si el control es bueno, se puede consumir miel de abeja o agave acompañado de otros alimentos ricos en proteína y grasas, para evitar picos elevados de glucosa en sangre.

¿Puedo tomar centravita expletus como vitaminas prenatales?

Para que se considere un buen suplemento de vitaminas prenatales, se debe de cubrir las necesidades de nutrimentos clave en en el embarazo: 27 mg hierro, 600 mcg ácido fólico y al menos 125 mg de calcio. El suplemento centravita expletus no brinda las cantidades suficientes de estos nutrimentos, por lo que no lo recomendaría para este periodo.

¿Cuáles son los alimentos que debo evitar si tengo gastritis o reflujo?

Los alimentos por evitar en reflujo son: chocolate y menta, ya que estos alimentos pueden incrementar los síntomas. Los alimentos por evitar para gastritis son: café, chiles, salsas, refrescos, jitomate a tolerancia, especias, alimentos fritos y/o condimentados, masticar chicles. Sin embargo, hay que identificar si hay alimentos que en tu caso particular puedan incrementar los síntomas.

Preguntas y Respuestas

¿Qué precio tiene la consulta con Nutrióloga Mariana Ramírez?

Los precios de consulta son determinados por cada especialista y pueden variar. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Qué incluye la consulta?

Generalmente de parte de Nutrióloga Mariana Ramírez recibirás una valoración nutricional. Un plan de nutrición personalizado por medio de la aplicación de Avena. Esto incluye múltiples y deliciosas recetas. Lista de compras y acceso a otras herramientas que ayudarán a que logres tu objetivo.

¿Nutrióloga Mariana Ramírez da consulta online o presencial?

Dependiendo de tu preferencia, la consulta puede ser presencial u online por medio de video llamada. Si vives en la misma ciudad que Nutrióloga Mariana Ramírez Avena te ayudará a coordinar una consulta presencial.

¿Me puedes decir cómo agendar una consulta con Nutrióloga Mariana Ramírez?

Para agendar tu cita puedes hacerlo directamente en ésta página y nosotros te ayudaremos a coordinar tu consulta. Puedes comenzar y agendar tu consulta directo aquí.

¿Nutrióloga Mariana Ramírez da rutina de ejercicio?

El servicio depende de Nutrióloga Mariana Ramírez, es posible que se te asignen recomendaciones de actividad física y suplementación, junto con tu plan nutricional.

¿Nutrióloga Mariana Ramírez da menú o porciones?

Todos los planes que se asignan son menús con porciones e increíbles recetas.

¿Nutrióloga Mariana Ramírez necesita que le envíe estudios previo a la consulta?

Generalmente no es necesario que tomes estudios de laboratorio antes de la consulta. Sin embargo, si tienes algún padecimiento y tienes estudios de laboratorio reciente, Nutrióloga Mariana Ramírez si solicita que se le envíen los estudios antes de la consulta online o presencial para poder elaborar un mejor plan de nutrición post consulta.

¿Nutrióloga Mariana Ramírez da consultas los sábados?

En ocasiones las fechas pueden estar bloqueadas y no podrás agendar los días sábados. Te sugerimos revisar en el calendario las fechas disponibles.

Reseñas que ha recibido

Nutrióloga Mariana Ramírez

  • Jennifer

    Jennifer

    24 Marzo 2024

    Excelente, súper amable

  • Jennifer

    Jennifer

    23 Marzo 2024

    Súper recomendable

  • Rocío

    Rocío

    15 Marzo 2024

    Excelente especialista en su labor.

  • Jesus

    Jesus

    01 Febrero 2024

    Muy bueno todooo

  • Jesús

    Jesús

    31 Enero 2024

    Excelente. Me he sentido muy burn. El plan ha sido perfecto para mi cuerpo.

  • Jesús

    Jesús

    13 Enero 2024

    La certeza de sus planes de comida.

  • Joatham

    Joatham

    13 Enero 2024

    La atención es muy buena

  • Jesús

    Jesús

    11 Enero 2024

    Excelente mi plan. Me siento muy bien

  • Estefanía

    Estefanía

    10 Enero 2024

    Excelente servicio 10/10

  • María

    María

    10 Diciembre 2023

    Muy buena, es muy amable y deja planes bastantes flexibles a tus necesidades

  • Jesús

    Jesús

    29 Noviembre 2023

    Me excedí la semana pasada, peroooo ya recuperé la fieta

  • Victoria

    Victoria

    20 Noviembre 2023

    Esta súper rico lo que me envió de receta

  • Irma

    Irma

    12 Noviembre 2023

    Muy buena, muy atenta, paciente, explica perfecto y los planes de alimentaciónson excelentes

  • Jesús

    Jesús

    12 Noviembre 2023

    Ha sido una gran experiencia

  • Jesús

    Jesús

    22 Octubre 2023

    Ha sido grandiosa mi experiencia. Baje 2.3 kgs un gran logro. Gracias Mariana. Vamos por menos grasa, más músculo y mejor salud.

  • Jesús

    Jesús

    19 Octubre 2023

    Que es una persona muy amable y comprometida con nosotros como pacientes, además de siempre estar disponible para aclarar mus dudas.

  • Larisa

    Larisa

    18 Octubre 2023

    Muy claro todo

  • Jesús

    Jesús

    16 Septiembre 2023

    Su atención y efectividad de su plan. Es muy clara en su explicación

  • Irma

    Irma

    16 Agosto 2023

    La explicación cñara yel uso de app que facilita todo el plan

  • Martha

    Martha

    05 Agosto 2023

    Atención especializada,amabilidad y principalmente se enfoca a un plan personalizado