Alambre de panela con vegetales de 400.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
400.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.01 g
🍞 Carbohidratos:
62.3 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1 taza
40.0 gramos
1 cucharadita
3 piezas
1 pieza
Preparación
- Corta el queso panela en cubos pequeños
- Corta los champiñones y el pimiento en tiras finas
- En una sartén, añade el aceite de oliva
- Incorpora los champiñones, el pimiento y la cebolla, y sofríe hasta que estén tiernos
- Agrega el queso panela y mezcla suavemente hasta que comience a derretirse
- Sirve el alambre junto con una tortilla de maíz y los frijoles
- Corta las guayabas por la mitad y colócalas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Alambre de panela con vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 17.3 g |
| Ácido ascorbico | 317 mg |
| Potasio | 1078.95 mg |
| Calcio | 405.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.94 g |
| Hierro no hemático | 4.63 mg |
| Sodio | 16.55 mg |
| Carga Glicémica | 18.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 178.96 mg |
| Acido Fólico | 172.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 240.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.54 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 28.45 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.51 mg |
| Niacina | 5.64 mg |
| Folato | 26.93 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.01 g |
| Carbohidratos | 62.3 g |
| Proteinas | 20.2 g |
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