Alambre de Res de 432.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
432.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.21 g
🍞 Carbohidratos:
56.6 g
🍗 Proteínas:
26.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
30.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
1 pieza
Preparación
- Corta la carne en tiras y sofríe en una sartén con aceite de oliva
- Agrega los pimientos y los champiñones y cocina hasta que estén suaves
- Incorpora el brócoli y mezcla todo bien
- Añade el queso panela en trozos y cocina hasta que se derrita
- Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
- Sirve el alambre en las tortillas de maíz acompañado de frijoles refritos
- Pela y corta las naranjas para el postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Alambre de Res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.6 g |
| Ácido ascorbico | 232.6 mg |
| Potasio | 1088.05 mg |
| Calcio | 440.02 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 297.85 mg |
| Carga Glicémica | 20.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.31 g |
| Selenio | 12.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.88 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 321.5 mg |
| Acido Fólico | 135.9 mg |
| Azúcar | 17.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.63 mg |
| Índice Glicémico | 172 |
| Fósforo | 244.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.7 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 58.07 mg |
| Tiamina | 0.33 mg |
| Riboflavina | 0.66 mg |
| Niacina | 6.13 mg |
| Folato | 174.06 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.21 g |
| Carbohidratos | 56.6 g |
| Proteinas | 26.5 g |
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