Alambre de Res de 432.2 Kcal
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Alambre de Res de 432.2 Kcal

Alambre de Res de 432.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

432.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.21 g

🍞 Carbohidratos:

56.6 g

🍗 Proteínas:

26.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Corta la carne en tiras y sofríe en una sartén con aceite de oliva
  2. Agrega los pimientos y los champiñones y cocina hasta que estén suaves
  3. Incorpora el brócoli y mezcla todo bien
  4. Añade el queso panela en trozos y cocina hasta que se derrita
  5. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  6. Sirve el alambre en las tortillas de maíz acompañado de frijoles refritos
  7. Pela y corta las naranjas para el postre

Tabla nutricional para Alambre de Res

Micronutrientes
Fibra 15.6 g
Ácido ascorbico 232.6 mg
Potasio 1088.05 mg
Calcio 440.02 mg
Grasas monoinsaturadas 4.32 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 297.85 mg
Carga Glicémica 20.21
Grasas poliinsaturadas 1.31 g
Selenio 12.9 mg
Grasas saturadas 1.88 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 321.5 mg
Acido Fólico 135.9 mg
Azúcar 17.3 g
Hierro Hemínico 0.63 mg
Índice Glicémico 172
Fósforo 244.04 mg
Vitamina B6 0.7 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 58.07 mg
Tiamina 0.33 mg
Riboflavina 0.66 mg
Niacina 6.13 mg
Folato 174.06 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.21 g
Carbohidratos 56.6 g
Proteinas 26.5 g

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