Arepas rellenas de 210 Kcal
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Arepas rellenas de 210 Kcal

Arepas rellenas de 210 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

4.62 g

🍞 Carbohidratos:

24.24 g

🍗 Proteínas:

18.12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala finamente
  2. Corta el jitomate en cubos pequeños
  3. Combina el pollo desmenuzado con el jitomate y un poco de queso
  4. Abre las arepas y rellénalas con la mezcla de pollo, jitomate y queso
  5. Sirve las arepas rellenas y disfruta

Tabla nutricional para Arepas rellenas

Micronutrientes
Fibra 3.1 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 371.2 mg
Calcio 244.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.21 g
Hierro no hemático 0.3 mg
Sodio 265.81 mg
Carga Glicémica 14.5
Grasas poliinsaturadas 0.29 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.22 g
Colesterol 24.4 mg
Vitamina A 47.9 mg
Acido Fólico 17.4 mg
Azúcar 0.21 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 82.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.62 g
Carbohidratos 24.24 g
Proteinas 18.12 g

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