Arepas rellenas de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
4.62 g
🍞 Carbohidratos:
24.24 g
🍗 Proteínas:
18.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
30.0 gramos
1/2 pieza
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala finamente
- Corta el jitomate en cubos pequeños
- Combina el pollo desmenuzado con el jitomate y un poco de queso
- Abre las arepas y rellénalas con la mezcla de pollo, jitomate y queso
- Sirve las arepas rellenas y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepas rellenas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 13.7 mg |
| Potasio | 371.2 mg |
| Calcio | 244.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.21 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 265.81 mg |
| Carga Glicémica | 14.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.29 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | 24.4 mg |
| Vitamina A | 47.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | 0.21 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 82.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.62 g |
| Carbohidratos | 24.24 g |
| Proteinas | 18.12 g |
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