Receta de smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena de 407 Kcal

Name: Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche deslactosada light; almendra; avena en hojuela cruda; papaya; kiwi; fresa; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🍞 Carbohidratos:

68.9 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

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Ingredientes

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Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Kiwi

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Pelar y cortar la papaya, el kiwi y las fresas en trozos
Colocar la fruta en la licuadora junto con la avena, almendras y canela
Agregar la leche deslactosada light
Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea
Servir y disfrutar de tu smoothie saludable

Tabla nutricional para Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena

Micronutrientes
Fibra	12.06 g
Ácido ascorbico	294.6 mg
Potasio	1082.96 mg
Calcio	416.7 mg
Grasas monoinsaturadas	4.84 g
Hierro no hemático	2.39 mg
Sodio	126.58 mg
Carga Glicémica	34.51
Grasas poliinsaturadas	2.37 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.63 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	95.1 mg
Acido Fólico	147.82 mg
Azúcar	30.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	249
Fósforo	180.4 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	40.96 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	1.04 mg
Folato	68.34 mcg
Zinc	- mg