Smoothie de fresa,  papaya, kiwi y avena de 407 Kcal
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Smoothie de fresa,  papaya, kiwi y avena de 407 Kcal

Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena de 407 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

407 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

68.9 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 , 1/2 -
1 cup
10 piezas buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Pelar y cortar la papaya, el kiwi y las fresas en trozos
  2. Colocar la fruta en la licuadora junto con la avena, almendras y canela
  3. Agregar la leche deslactosada light
  4. Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea
  5. Servir y disfrutar de tu smoothie saludable

Tabla nutricional para Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena

Micronutrientes
Fibra 12.06 g
Ácido ascorbico 294.6 mg
Potasio 1082.96 mg
Calcio 416.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.84 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 126.58 mg
Carga Glicémica 34.51
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.63 g
Colesterol - mg
Vitamina A 95.1 mg
Acido Fólico 147.82 mg
Azúcar 30.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 249
Fósforo 180.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.96 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.04 mg
Folato 68.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 68.9 g
Proteinas 16.5 g

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