Receta de smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena de 407 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
407 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
68.9 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
10 piezas
1/3 taza
1 cup
1 1/2 -
1 taza
Canela
Preparación
- Pelar y cortar la papaya, el kiwi y las fresas en trozos
- Colocar la fruta en la licuadora junto con la avena, almendras y canela
- Agregar la leche deslactosada light
- Licuar hasta obtener una mezcla suave y homogénea
- Servir y disfrutar de tu smoothie saludable
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de fresa, papaya, kiwi y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.06 g |
| Ácido ascorbico | 294.6 mg |
| Potasio | 1082.96 mg |
| Calcio | 416.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 2.39 mg |
| Sodio | 126.58 mg |
| Carga Glicémica | 34.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.63 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 95.1 mg |
| Acido Fólico | 147.82 mg |
| Azúcar | 30.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 249 |
| Fósforo | 180.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 40.96 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.04 mg |
| Folato | 68.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 68.9 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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