Arroz a la cubana de 279.2 Kcal
Buscar
Arroz a la cubana de 279.2 Kcal

Arroz a la cubana de 279.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. PARA COCER EL ARROZ: coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Pela y parte el plátano macho (verde) en rebanadas.
  3. Calienta aceite en un sartén y fríe el plátano hasta que esté dorado por fuera y suave por dentro.
  4. En el mismo sartén, cocina un huevo estrellado al término de tu preferencia.
  5. Sirve el arroz acompañado del plátano y el huevo.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz a la cubana

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 4.6 mg
Potasio 262.31 mg
Calcio 33.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 62.89 mg
Carga Glicémica 14.9
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 101.1 mg
Acido Fólico 33.08 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 138.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 7.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de frutas y queso

Toast de frutas y queso

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

save recipe Rompope sin alcohol

Rompope sin alcohol

save recipe Pan francés con ricotta y mermelada casera

Pan francés con ricotta y mermelada casera

save recipe Chuleta nevada

Chuleta nevada

save recipe Sándwich de waffles

Sándwich de waffles

save recipe Pan con huevo en figuras

Pan con huevo en figuras

save recipe Huevos ahogados

Huevos ahogados

save recipe Toast de queso y pasta de tomate

Toast de queso y pasta de tomate

save recipe Huevo con tocino al horno

Huevo con tocino al horno

save recipe Enrollados de salmón ahumado

Enrollados de salmón ahumado

save recipe Crepa de manzana

Crepa de manzana

Error message