Receta de arroz a la cubana de 279.2 Kcal
Buscar
Receta de arroz a la cubana de 279.2 Kcal

Receta de arroz a la cubana de 279.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. PARA COCER EL ARROZ: coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Pela y parte el plátano macho (verde) en rebanadas.
  3. Calienta aceite en un sartén y fríe el plátano hasta que esté dorado por fuera y suave por dentro.
  4. En el mismo sartén, cocina un huevo estrellado al término de tu preferencia.
  5. Sirve el arroz acompañado del plátano y el huevo.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz a la cubana

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 4.6 mg
Potasio 262.31 mg
Calcio 33.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 62.89 mg
Carga Glicémica 14.9
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 101.1 mg
Acido Fólico 33.08 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 138.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 7.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan Francés en airfryer

Pan Francés en airfryer

save recipe Toast mediterráneo de aguacate

Toast mediterráneo de aguacate

save recipe Mollete dulce

Mollete dulce

save recipe Alambre de pollo cremoso Obela®

Alambre de pollo cremoso Obela®

save recipe Delicia de aguacate

Delicia de aguacate

save recipe Salmón con espagueti asiático

Salmón con espagueti asiático

save recipe Avena overnight para llevar

Avena overnight para llevar

save recipe Salpicón de res Obela®

Salpicón de res Obela®

save recipe Toast de moras y requesón

Toast de moras y requesón

save recipe Toast dulce en airfryer

Toast dulce en airfryer

save recipe Botana de res Obela®

Botana de res Obela®

save recipe Camote dulce

Camote dulce

Error message