Arroz a la mexicana y filete de pescado de 430.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
430.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.7 g
🍞 Carbohidratos:
58.3 g
🍗 Proteínas:
21.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
4 piezas
1/3 taza
Cilantro
Preparación
- Picar finamente la cebolla, jitomate y cilantro.
- En un plato, revuelve el arroz con las verduras picadas y agrega un chorrito de aceite de oliva.
- Cocina el pescado previamente sazonado en un sartén durante unos minutos por cada lado.
- Sirve acompañado del arroz con verduras, ensalada de lechuga, jitomate y aguacate, y añade un poco de limón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz a la mexicana y filete de pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 906.13 mg |
| Calcio | 62.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.81 g |
| Hierro no hemático | 6.79 mg |
| Sodio | 111.41 mg |
| Carga Glicémica | 23.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.99 g |
| Selenio | 8.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 85.22 mg |
| Acido Fólico | 217.76 mg |
| Azúcar | 2.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 294.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.7 g |
| Carbohidratos | 58.3 g |
| Proteinas | 21.8 g |
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