Arroz con leche de 317 Kcal

Name: Arroz con leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mermelada; arroz integral cocido; manzana; leche entera; canela; esencia de vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

317 Kcal

🥑 Grasas:

8.7 g

🍞 Carbohidratos:

51.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mermelada

2 1/2 cucharaditas

Arroz integral cocido

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Leche entera

1 taza

Canela

Esencia de vainilla

Preparación

En una olla, agrega el arroz, la leche entera, una pizca de canela y 1 cucharadita de esencia de vainilla. Al primer hervor, pon el fuego bajo y tapa.
Pica la manzana en pedazos pequeños y agregalo a la olla.
Cocina durante 20-30 minutos o hasta que la leche entera de haya evaporado casi por completo (dejando una consistencia cremosa) y el arroz esté suave.
Sirve el arroz con leche y dibuja una carita feliz con la mermelada.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con leche

Micronutrientes
Fibra	3.88 g
Ácido ascorbico	8.17 mg
Potasio	496.35 mg
Calcio	301.26 mg
Grasas monoinsaturadas	2.57 g
Hierro no hemático	0.55 mg
Sodio	119.96 mg
Carga Glicémica	23.51
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.18 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	80.28 mg
Acido Fólico	17.6 mg
Azúcar	19.1 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	179
Fósforo	289.97 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg