Atún al tajín de 181 Kcal
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Atún al tajín de 181 Kcal

Atún al tajín de 181 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Jugo de 1 limón
Tajín (poco, al gusto)

Preparación

  1. Mezcla el atún con el tomate, el pepino, la mayonesa, el jugo de limón y el tajín al gusto
  2. Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún al tajín

Micronutrientes
Fibra 3.8 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 489.98 mg
Calcio 32 mg
Grasas monoinsaturadas 2.67 g
Hierro no hemático 0.62 mg
Sodio 147.91 mg
Carga Glicémica 12.57
Grasas poliinsaturadas 1.68 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 60.31 mg
Acido Fólico 24.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 105.69 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.5 g
Carbohidratos 24.2 g
Proteinas 12.3 g

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