Atún con aguacate de 196 Kcal
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Atún con aguacate de 196 Kcal

Atún con aguacate de 196 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

196 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

23.7 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de 1 limón

Preparación

  1. Corta el aguacate en láminas
  2. Pica el tomate y la cebolla en trozos pequeños
  3. Combina el atún con el tomate y la cebolla
  4. Incorpora el jugo de limón a la mezcla de atún
  5. Coloca la mezcla sobre la galleta
  6. Adorna con las láminas de aguacate

Tabla nutricional para Atún con aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 619.58 mg
Calcio 35.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.66 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 195.47 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.35 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 69.92 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 116.83 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 23.7 g
Proteinas 12.1 g

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