Atún con aguacate de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
23.7 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
1/3 pieza
1 paquete
Jugo de 1 limón
Preparación
- Corta el aguacate en láminas
- Pica el tomate y la cebolla en trozos pequeños
- Combina el atún con el tomate y la cebolla
- Incorpora el jugo de limón a la mezcla de atún
- Coloca la mezcla sobre la galleta
- Adorna con las láminas de aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 619.58 mg |
| Calcio | 35.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.66 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 195.47 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 69.92 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 116.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 23.7 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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