Atún con galletas de 233 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
233 Kcal
🥑 Grasas:
5 g
🍞 Carbohidratos:
34 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1 paquete
Chile chipotle
Preparación
- Combina el atún en lata con las verduras picadas, el elote, la mayonesa y el chile chipotle hasta obtener una mezcla homogénea
- Sirve la mezcla sobre las galletas saladas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con galletas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 157.48 mg |
| Calcio | 7.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.65 g |
| Hierro no hemático | 0.72 mg |
| Sodio | 212.56 mg |
| Carga Glicémica | 9.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.72 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 125.23 mg |
| Acido Fólico | 47.75 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 139.35 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5 g |
| Carbohidratos | 34 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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