Atún con galletas y fruta de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
2.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.7 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
1/3 lata
4 piezas
Limón
Pimienta
Preparación
- Abre la lata de atún y escurre el líquido
- Agrega un poco de limón y pimienta al atún y mezcla bien
- Coloca una porción de la mezcla de atún sobre las galletas
- Sirve con gelatina y plátano
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con galletas y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 294.2 mg |
| Calcio | 6.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.45 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 241.5 mg |
| Carga Glicémica | 14.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.38 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 10 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 7 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 116 |
| Fósforo | 66.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.1 g |
| Carbohidratos | 32.7 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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