Atún con tostadas de 201 Kcal
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Atún con tostadas de 201 Kcal

Atún con tostadas de 201 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

5.6 g

🍞 Carbohidratos:

28.6 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Combina el atún en lata con las verduras picadas y la mayonesa
  2. Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Atún con tostadas

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 22.9 mg
Potasio 580.28 mg
Calcio 49.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.69 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 153.71 mg
Carga Glicémica 12.57
Grasas poliinsaturadas 1.74 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 22.1 mg
Vitamina A 60.31 mg
Acido Fólico 24.15 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 185
Fósforo 128.89 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.6 g
Carbohidratos 28.6 g
Proteinas 12.8 g

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