Atún con tostadas de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
5.6 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
2 piezas
Preparación
- Combina el atún en lata con las verduras picadas y la mayonesa
- Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 580.28 mg |
| Calcio | 49.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.69 g |
| Hierro no hemático | 1.42 mg |
| Sodio | 153.71 mg |
| Carga Glicémica | 12.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.74 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 60.31 mg |
| Acido Fólico | 24.15 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 185 |
| Fósforo | 128.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.6 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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