Atún con tostadas de 242 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
242 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
37 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/3 lata
1 cucharadita
1/2 taza
2 piezas
Chile chipotle
Preparación
- Mezcla el atún con las verduras picadas, el elote, la mayonesa y el chile chipotle hasta que todo esté bien integrado
- Coloca la mezcla sobre las tostadas horneadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún con tostadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 6.56 mg |
| Potasio | 157.48 mg |
| Calcio | 7.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.87 g |
| Hierro no hemático | 0.72 mg |
| Sodio | 144.7 mg |
| Carga Glicémica | 20.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.98 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | 22.1 mg |
| Vitamina A | 125.23 mg |
| Acido Fólico | 47.75 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 222 |
| Fósforo | 139.35 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 37 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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