Atún fresco con pico de gallo de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
18.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
1/3 lata
4 piezas
Cilantro
Cebolla picada
Preparación
- Escurre el atún de la lata
- Corta el aguacate en cubos
- Pica el jitomate en cubos
- En un tazón, combina el atún, el aguacate, el jitomate, los garbanzos, el cilantro y la cebolla
- Coloca la mezcla sobre las galletas saladas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Atún fresco con pico de gallo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.58 g |
| Ácido ascorbico | 17.17 mg |
| Potasio | 792.42 mg |
| Calcio | 65.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.86 g |
| Hierro no hemático | 3.36 mg |
| Sodio | 303.31 mg |
| Carga Glicémica | 16.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.94 g |
| Selenio | 29.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.48 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 72.42 mg |
| Acido Fólico | 51.36 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 247.79 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 3.52 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 1.63 mg |
| Folato | 51.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 18.9 g |
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