Avena al horno de 306 Kcal
Buscar
Avena al horno de 306 Kcal

Avena al horno de 306 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306 Kcal

🥑 Grasas:

12.2 g

🍞 Carbohidratos:

33.7 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Unas cuantas chispas de chocolate amargo sin azúcar
1 cucharadita de cocoa en polvo
1 cucharadita de royal
1 chorrito de leche
1pizca de canela
1 chorrio de vainilla

Preparación

  1. Precalienta el horno
  2. Mezcla en una licuadora la avena, el plátano, el huevo, la zanahoria, la cocoa en polvo, el royal, el queso cottage, la vainilla y la canela hasta que quede suave
  3. Si la mezcla resulta muy densa, agrega un chorrito de leche y mezcla nuevamente
  4. Engrasa un molde con mantequilla derretida y vierte la mezcla en él
  5. Espolvorea las chispas de chocolate amargo por encima
  6. Hornea entre 10 y 25 minutos, y verifica la cocción con un palillo

Tabla nutricional para Avena al horno

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 16.8 mg
Potasio 520.3 mg
Calcio 93.82 mg
Grasas monoinsaturadas 3.61 g
Hierro no hemático 1.71 mg
Sodio 303.86 mg
Carga Glicémica 16.82
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 18.8 mg
Grasas saturadas 5.46 g
Colesterol 204.3 mg
Vitamina A 675.47 mg
Acido Fólico 51.94 mg
Azúcar 7.6 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 195
Fósforo 273.72 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 12.16 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.2 g
Carbohidratos 33.7 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de salmón y queso

Omelette de salmón y queso

save recipe Chilaquiles rojos

Chilaquiles rojos

save recipe Albóndigas con verduras

Albóndigas con verduras

save recipe Licuado y Sándwich

Licuado y Sándwich

save recipe Sándwich de pollo y champiñones

Sándwich de pollo y champiñones

save recipe Huevo revuelto con pan y mermelada

Huevo revuelto con pan y mermelada

save recipe Brownie en taza

Brownie en taza

save recipe Licuado de zanahoria y naranja

Licuado de zanahoria y naranja

save recipe Croque Madame

Croque Madame

save recipe Sándwich de pollo y huevo

Sándwich de pollo y huevo

save recipe Tortilla de vegetales

Tortilla de vegetales

save recipe Pasta con pollo y champiñones

Pasta con pollo y champiñones

Error message