Receta de avena cocida con manzana y pasitas de 187 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187 Kcal
🥑 Grasas:
1.6 g
🍞 Carbohidratos:
43.8 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 pieza
1/3 taza
Agua natural
Canela
Edulcorante sin calorías
Preparación
- Corta la manzana en cubos pequeños.
- En una olla, mezcla la avena, el agua natural y la canela.
- Cocina a fuego medio hasta que la avena esté suave.
- Agrega la manzana y las pasitas a la mezcla de avena.
- Cocina hasta que las manzanas estén tiernas.
- Endulza con edulcorante sin calorías al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena cocida con manzana y pasitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 287.4 mg |
| Calcio | 22.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.39 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 7.46 mg |
| Carga Glicémica | 24.35 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.29 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 3.7 mg |
| Azúcar | 11.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 167 |
| Fósforo | 121.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.6 g |
| Carbohidratos | 43.8 g |
| Proteinas | 4 g |
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