


Avena con espinaca y manzana de 306 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
14.3 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hierve agua en una olla y añade avena en hojuela cruda
- Cocina hasta que el agua se consuma y la mezcla esté más espesa
- Incorpora manzana picada en cubos y miel de abeja, y mezcla bien
- En un sartén, calienta aceite y sofríe espinaca desinfectada y picada
- Agrega los huevos enteros y revuelve bien, sazonando al gusto
- Sirve la mezcla de avena en un plato y acompaña con café negro sin azúcar
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